Als je onlangs hebt ontdekt dat je zwanger bent en op zoek bent naar veilige en voordelige manieren om fit te blijven en ook je mentale welzijn te verbeteren, zoek dan niet verder dan prenatale yoga.
Prenatale yoga heeft tal van voordelen, waaronder het helpen voorbereiden op de bevalling en het bevorderen van de gezondheid van uw kleine bubba. Deze vorm van yoga stimuleert stretching, mindfulness en gerichte ademhaling. Onderzoek heeft sterk gesuggereerd dat prenatale yoga veilig is en zelfs een positieve invloed kan hebben op zowel uw gezondheid als die van uw baby.
Tijdens de late stadia van het derde trimester is het bekend dat vrouwen last hebben van slapeloosheid of prikkelbare slaap en dit is waar het beoefenen van yoga aanzienlijk kan helpen. Prenatale yoga kan je slaap helpen verbeteren door de mindfulness en de connectiviteit met je lichaam te vergroten.
Zoals we allemaal weten, kan zwangerschap en ouder worden een nogal afschrikwekkende en overweldigende gedachte zijn. Yoga kan de stress en angst helpen verlichten. Door verschillende ademhalingstechnieken te leren, kunt u de zuurstoftoevoer in uw bloed verhogen, wat het zenuwstelsel helpt kalmeren en kalmeren.
Prenatale yoga is ook een zachte manier om te stretchen tijdens je zwangerschap, waardoor je lichaam wordt voorbereid op de bevalling.
We bieden prenatale yogalessen aan in onze winkel in Tunbridge Wells met de ongelooflijke Brigid Godwin van Unity Yoga. De zwangerschapsyogales is een unieke mix van zwangerschapsyoga, bevallingstips, mindfulness en hypnobirth. Ze helpen je zowel je geest als je lichaam voor te bereiden op de enorme fysieke, emotionele en spirituele gebeurtenis die het ter wereld brengen van een kind met zich meebrengt.
Ze helpen je om comfortabel en sterk te blijven tijdens je zwangerschap en introduceren ademhalings-, bewegings- en kalmeringstechnieken die voor veel moeders van onschatbare waarde zijn gebleken tijdens de bevalling.
Als 500 uur Britse Wheel of Yoga-instructeur, Yoga Alliance Senior Yoga-leraar, Birthlight Perinatale en Postnatale leraar, Active Birth Teacher (opgeleid door Janet Balaskas), KG Hypnobirth Diploma-houder, Mindfulness-leraar, Advanced Women's Wellness Practitioner, Mindbody-coach en een getrainde doula met meer dan 20 jaar ervaring als zwangerschapsyogalerares, heeft ze veel hulpmiddelen waaruit ze kan putten om jou te helpen de best mogelijke ervaring te hebben.
Bezoek www.bubbaandme.co.uk/pages/events